uda i

mialem kiedys naderwany miesien czworoglowy uda. kontuzja pojawila sie przy kozaczeniu na obcej silowni, kiedy chcialem pokazac jak sie robi przysiady na odbicie , dosalo do trzasku jakby ktos rwal przescieradlo. naderany miesnien goil sie kolo poł roku, przy astosowaniu hgh i sterydow. kolo 2 lat miesien nie byl w pelni sprawny, bolal i nadrywal [...]

No właśnie nie wiem... mam obawy że może byc FAKE... niby zapewnia że orginał i te sprawy... chyba że uda mi sie w aptece kupić jeszcze 4 paczki to bedzie git

[...] w posladki tego nie wbije.. udo by moze jeszcze przeszło a z barkami nie wyobrazam sobie jeszcze tego. a rotacja lewy posladek prawy nie przejdzie? kiepsko wygladaja późnie uda dupa czy barki po serii strzałów? no i oczywiście oslonki. essentiale jakies witaminki tran. a ile tego essentiale na 4 tygodnie? Zmieniony przez - jonlenon w dniu [...]

Wiesz co? Też mam 16 lat, 160cm wzrostu i 55 kg wagi. Niby wszystko ok, żadnej nadwagi. Też przez uprawianie sportu mam rozwinięte mięśnie (łydki, ramiona, uda, brzuch). Gram w tenisa, pływam, biegam, jeżdżę na rowerze, rozciągam się. Jednak jak patrzę w lustro to niestety, jestem po prostu tłusta. Może ty jesteś inaczej zbudowana i u ciebie to [...]

[...] Wzrost: 189 Obwód klatki: <110 Obwód ramienia: 40-41 Obwód talii: ok 85 Obwód uda: trochę za duże Obwód łydki: Staż na siłowni: teraz 2 lata c w jednym ciągu Ilość spożywanego białka: min 3g Ilość [...]

[...] że szok. Tyle że nigdy nie mogłam przetrawić gorzkiej, co innego z herbatą, żaden problem w tym że ostatnio jej nie słodzę. Ale kawy nie wypiję gorzkiej. Zobaczymy może uda mi się choć troszkę ograniczyć ten cukier, choć jego na szklankę zwykła wychodzi 1,5 łyżeczki. Ale ja piję taki oooooooogromny kubas kawusi Obiad: Jajecznica (3 jajka) [...]

[...] forum już od dość długiego czasu, a jeszcze dłużej się odchudzam. Schudłam trochę, wydaję się być szczupła, ale niestety jestem otłuszczona. Jak ten tłuszcz wolno schodzi, pomimo diety, aktywności fizycznej etc. Czasem już myślę,że nie dam rady i wtedy czytam Was i to mnie motywuje. Mam nadzieję, że razem nam się uda.Pozdrowienia andrea_l

[...] biegi z 40 min itp wtedy napewno spalisz tluszcz 5kg da sie w miesiac bez problemu zjechać Właśnie chciałem na początek spróbować bez żadnych wspomagaczy zobaczyć co mi uda się zbić samym treningiem. A jak 1 trening wyglądał? trucht w tempie 8km/h Seria nr 1: czas: 00:10 Suwnica Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, [...]

[...] studenckich nie da się jeść przez cały dzień wszystkiego, szczególnie jak co 2gi dzień przychodzi kupić albo rybę albo kuraka. Czwartek: Trenowano: aeroby, nogi - uda, plecy, klatka piersiowa, naramienne, tricepsy, bicepsy trucht w tempie 8km/h Seria nr 1: czas: 00:10 Wykroki ze sztangielkami Seria nr 1: liczba [...]

[...] jakąś kontuzje kolan i stad wynika twoa obawa/olewanie nóg...To ważne, bo czy masz kontuzje, czy nie, to naprawdę bez sensu jest wykonywac więcej serii na łydki, niż na same uda. Aha-jeszcze jedno-była to już kwestia poruszana nieraz i sam o tym pisałem...krażenie ramionami-tu zapewne chodzi ci o taką odmianę szrugsów...Nie ma sensu [...]

NICK:suarez1 PŁEĆ:man WIEK:18 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:24 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

[...] podkreślić. Wśród psychologów/psychiatrów/terapeutów też zdarzają się partacze, ale jest też sporo ludzi naprawdę znających się na rzeczy. Nie znam sytuacji w Bydgoszczy, ale w Wawie potrafiłbym polecić kilka naprawdę dobrych osób. Życzę powodzenia i mam nadzieję, że uda Ci się "wyciągnąć" dziewczynę z tego. Pozdrawiam Sastian

Witam.Na początku wspomne że w sobotę mam zamiar wkleić zdjęcia,ale nie wiem czy mi sie to uda. Dziś dzionek bez treningu. 7:00 jajko na oliwie szklanka mleka pół pomidora 10:00 bułka pełnozarnista pół pomidora 12:00 jabłko 15:30 talerz zupy warzywnej(wiem,wiem eeeekstra xD) kawa z mlekiem 2% 18:00 duża marchew brzoskwinia 50g twarogu 20:30 80g [...]

malphas jeśli chcesz by Ci ktoś pomógł to zacznij od wyeliminowania tych ćwiczeń i zastąpienia ich innymi.. UDA: Przysiad ze sztangą na barkach 4x 10 (stały ciężar) Wykrok ze sztangą na barkach 4x 10 na każdą nogę (stały ciężar) Podskoki ze sztangą na barkach 4x 10 (stały ciężar) BARKI: Wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10-8 (progresja) [...]

[...] wynika że jesteś początkujący. W związku z tym 16 serii na klatkę to zdecydowanie za dużo i po 12 na miejsze grupy to też jak dla Ciebie dużo. Duże grupy mięśniowe(plecy,uda,klatka)- 12 seri Małe pozostałe grupy - 9 serii W kulturystyce musisz dobierać ćwiczenia w zależności od stopnia zaawansowania,wieku,diety,celu i wielu innych czynnikow. [...]

[...] poradni zaburzen krzepniecia - to jest wysoce specjalistyczna rzecz i w Polsce te poradnie istnieja chyba tylko przy Szpitalach Klinicznych na Akademiach Medycznych. jak juz uda ci sie do takowej trafic to najprawdopodobniej wkonaja Ci badania bialek C i S, ktore w watrobie sa odpowiedzialne za proces krzepniecia i ew. badania genetczne. Z [...]

no nie musisz nic nie musisz robic w tym celu bo i tak za chvja Ci sie to nie uda :-*

porawie same partie ( nie patrz na kolejnosc grup bo podalem w poscie wyzej ) I. Klatka 1) Wyciskanie na ławce skośnej (sztanga lub sztangielki) 4 x 8-12 DAJ PROGRESJĘ 12/10/8/8 2) Maszyna lub ławka płaska 3 x 8-12 3) Brama 3 x 8-12 JA BYM DAŁ NA KONIEC TYLKO JEDNO IOZOLOWANE - NP ROZPIETKI A BRAME WYWLIŁ 4) Rozpiętki lub przenoszenie 2-3 x [...]

kwachor wystartowałeś kompleksowo z e7, czy tylko z dietą? Przez opóźnienie w starcie e8 zdążyłem się zaopatrzyć w elektroniczną wagę i fałdomierz. Uda mi się też pewnie zwalczyć na czas infekcję. I dojrzeją moje ulubione jabłka.

Co do uda to może 55-58cm, nie pamiętam dokładnie, bo ostatni pomiar mam w domu. Ze względu na stan moich kolan nie mogę wykonywać ćwiczeń na nogi z większym obciążeniem, także nie dyskutuję w tym temacie. Pracuję nad nimi na wioślarzu, orbitreku i rowerku, kolana jakoś się jeszcze trzymają i nie będę tego zmieniał, postępuję zgodnie z zaleceniami [...]